چگونه می توانید بارداری سالمی داشته باشید؟2018-01-16T14:50:11+00:00

چگونه می توانید بارداری سالمی داشته باشید؟

میزان افزایش وزن مورد انتظار یک زن باردار در ماه چقدر است؟ یک زن باردار در کل باید چند کیلوگرم وزن اضافه کند؟ پایبند بودن به این محدوده­ ی اضافه وزن چه اهمیتی دارد؟

میزان افزایش وزن یک زن باردار در طول بارداری به وزن قبل از بارداری او بستگی دارد. اگر وزن شما طبیعی باشد، باید 9 تا 15 کیلوگرم در طول بارداری وزن اضافه کنید. یک زن لاغر یا دارای بارداری چندقلو باید 16 کیلوگرم وزن اضافه کند و یک زن چاق می­تواند 7 کیلوگرم وزن اضافه کند. توصیه می­شود که میزان افزایش وزن بین سه دوره­ ی سه ماه­ ی بارداری تقسیم شود. افزایش 0.5 تا 1 کیلوگرم در ماه در سه ماهه­ ی اول، و 1 تا 2 کیلوگرم در ماه در سه ماهه­ ی دوم کافی است. افزایش وزن بیش از حد می­تواند منجر به افزایش فشار خون، دیابت، به دنیا آوردن نوزاد دارای اضافه وزن و در نتیجه، زایمان دشوارتر شود. از طرف دیگر، افزایش وزن کمتر از حد لازم نیز می­تواند باعث نقص­ های رشدی، کم­خونی ناشی از کمبود ویتامین و مواد معدنی یا بروز مشکلاتی در رشد استخوانی کودک شود.

افزایش وزن در بارداری:

وزن قبل از بارداری، شاخص توده­ ی بدنی (BMI)، افزایش وزن توصیه­ شده، لاغر˃ 1912، 16-5، طبیعی 24-19، 14-99، کمی چاق 9-307-25، چاق˂307