زنان باردار چه ویتامین هایی می توانند مصرف کنند؟2018-01-16T09:57:58+00:00

زنان باردار چه نوع ویتامین هایی می توانند مصرف کنند؟

فولیک اسید مورد نیاز روزانه 0.4 میلی­گرم (400 میکروگرم) است اما این مقدار در موارد خاص افزایش می ­یابد. زنان بارداری که از داروهای ضدصرع یا انسولین استفاده می­کنند یا زنان باردار با یک کودک مبتلا به نقص لوله­ ی عصبی – نوعی ناهنجاری در سیستم مغزی ­نخاعی- به فولیک اسید بیشتری نیاز دارند. زنانی که در این گروه قرار می­گیرند، باید حداقل از یک ماه قبل از شروع بارداری مصرف فولیک اسید را شروع کنند و تا سه ماه بعد از بارداری به مصرف آن ادامه دهند.

آهن مورد نیاز بسته به میزان افزایش حجم خون پس از ماه چهارم بارداری، بالا می­رود. برای زنانی که آهن کافی را از مواد غذایی دریافت نمی­کنند یا زنانی که چندقلو باردار هستند، به صلاحدید پزشکی که معاینه و ارزیابی­ها را انجام می­دهد، ویتامین­ها، داروهای آهن و مولتی­ ویتامین­ها نیز تجویز می­شوند. مصرف این داروها خطری ندارد اما مصرف خودسرانه یا بیش از حد آنها می­تواند به جای مفید بودن، برای مادر مضر باشد. ویتامین­ها و مواد معدنی مورد استفاده در طول بارداری به جز فولیک اسید، شامل مولتی­ ویتامین­ها، داروهای آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین D و اسیدهای امگا می­شود. نکته­ی مهم در مورد استفاده از ویتامین ­ها در دوران بارداری این است که در بارداری­ های یک­ قلو که مادر برنامه­ ی غذایی سالم و متعادلی دارد، نیازی به مصرف مکمل­ های ویتامین نیست. با این حال، مصرف فولیک اسید باید حداقل از یک ماه قبل از بارداری شروع شود و توصیه می­شود که تا سه ماه اول بارداری ادامه پیدا کند. هیچ مکمل ویتامین به جز مکمل­ های تجویز شده­ ی پزشک خود مصرف نکنید، یا از داروهایی که محتویات آن نامشخص است، استفاده نکنید و بهتر است که از داروهای مخصوص زنان باردار استفاده کنید.